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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年14月47日 62:00   【字号:       】

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      冬季预防落枕 记住6个办法落枕,枕头,颈椎间盘,米,预防212206健康常识你有没有早上起床,脖子突然转不动的情况?这很可能是落枕了。据经济日报中国经济网健康频道了解,冬季落枕易高发,因为冬季人的户外活动减少,肌肉及韧带变得相对不灵活,再加上夜晚温度较低,肩膀胳膊着凉,或枕头高度不合适,就极易引发落枕。那么,冬季如何预防落枕发生呢?下面,经济日报中国经济网健康频道为您总结整理。

      他介绍,目前研究已经发现的与亚洲人肥胖相关的基因大概有110多个。其实,几乎每个人都携带这样的肥胖基因,只是由于携带肥胖基因数量不同,导致每个人患肥胖的风险不同。但是肥胖基因的表达与生活方式、饮食密切相关,控制生活方式、饮食习惯,情绪和心理、运动,是调控肥胖基因的有效途径。因此,保持健康的体重对每个人都很重要,保持健康的生活方式、饮食习惯,是能够控制遗传因素带来的风险。

      7、蔬菜。蔬菜是对人体最有益的食物。挑选蔬菜应当注意蔬菜的颜色,橙色、红色和绿色的蔬菜富含的维生素种类最多(比如胡萝卜、红薯、菠菜)。蔬菜中的维A能够修复细胞,预防老化。(实习编译:邹海月审稿:朱佩地中海饮食有益身心健康 吃抗炎食物可降低患抑郁症风险地中海,患抑郁症,食物纤维,研究人员,炎症212206健康常识心理健康也能吃出来吗?英国伦敦大学学院的研究团队最近正试图证明这一点。研究结果显示,地中海饮食可以帮助预防抑郁症。

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      (3)保持健康的生活方式和积极的社会交往,坚持力所能及的身体活动和体育锻炼。随着年龄的增长,还有身体成分的改变:老年人体脂百分比增高,也就是说,老年人不可避免地会出现肌肉的衰减,导致身体活动能力逐渐下降、容易摔倒等。所以要通过体育锻炼增加肌肉组织的合成、减缓肌肉衰减的过程。建议老年人坚持力所能及的体育锻炼,如游泳、快步走、自重锻炼等,坚持运动前热身,注意运动时的安全保护。




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